„Das Bewusstsein ist eine Nussschale auf dem Meer des Unbewussten.“
Sigmund Freud

„Mit Limbic Script schöpfen Sie aus diesem Meer
Ihre innere Freiheit!“
Liz Wieskerstrauch

Panische Angst vorm Fliegen

Flugangst ist eine der häufigsten und schwerwiegendsten Beeinträchtigungen im privaten wie im beruflichen Leben. Das hat schon Karrieren gekostet und viel Scheitern verursacht. Und sie leiden alle darunter: Unternehmer mit Kunden in fernen Ländern, Manager mit Auslandstätigkeiten, Familien, die endlich ihren verdienten Urlaub antreten wollen. Es reicht, wenn nur einer davon bei dem Gedanken an das Fliegen in Panik gerät, und schon hat die ganze Familie Stress. Und der Erholungswert des Urlaubs ist dahin.

Eine bekannte Schauspielerin konnte 30 Jahre lang aus lauter Flugangst Rollen in anderen Ländern nur dann annehmen, wenn sie diese Orte in langen Schiffs- oder Bahnreisen erreicht. Mal eben für andere Schauspieler einspringen und schnell zum Set fliegen, das kam für sie nicht infrage. Bis sie zwei Wingwave-Sitzungen in Anspruch genommen hat. Jetzt macht sie sogar Langstreckenflüge.

Höhenangst

Dahinter liegt oft eine andere Angst. Zum Beispiel Höhenangst, Angst vor geschlossenen Räumen, Angst vor Entführung, Angst vor einem Absturz oder Angst zu Sterben. Zum Teil sind es nur sehr kleine, unbedeutend wirkende Ereignisse, die diese lähmende Angst auslösen. Und doch setzen sie sich fest. Nur wenige Flugangstpatienten haben tatsächlich etwas erlebt, das ihre Panik logisch begründen könnte. Doch es gibt Abhilfe! In nur zwei bis fünf Sitzungen lässt sich Flugangst auflösen, und zwar nachhaltig!

Obwohl bekanntermaßen die Sicherheit beim Fliegen weit höher ist als im Straßenverkehr, gehen 9 % aller Menschen gar nicht erst an Bord. Sie vermeiden Flüge ihr ganzes Leben lang. Von den Flugpassagieren leiden laut Untersuchungen 3 % extrem, 15 % ziemlich, und weitere 20 % fühlen sich an Bord nicht wohl. Mit Logik hat das also nichts zutun. Da spielt das limbische System als "Gefühlshirn" so manchem einen Streich, denn es hat eine völlig andere Logik als das denkende Frontalhirn. Durch die Gehirnforschung weiß man heute, dass alle einströmenden Informationen zuerst im limbischen System landen, so dass dieses in Sekundenschnelle sofort reagieren kann, nämlich mit Kampf, Flucht oder Erstarren. Erst eine halbe Sekunde danach - das ist gemessen worden - wird die Information an das Frontalhirn weiter geleitet. Und der Mensch wundert sich, woher auf einmal das Herzrasen oder die Panikattacke kommt.

Symptome

Angst lässt sich vom Verstand nur sehr schwer beeinflussen. Wer voller Flugangst ist, hat also gar keine Chance, sich vorher mental so darauf einzustellen, dass er diese Panik unterdrücken könnte. Sie kommt schneller als das denkende Hirn es wahrnimmt! Und sie kommt rapide mit heftigen körperlichen Begleiterscheinungen: Schwindel, Schweißausbrüche, Herzklopfen, Panikattacken, und das Gefühl, nichts wie weg zu wollen. Und dann gesellt sich noch die Scham hinzu, sich womöglich vor Geschäftspartnern so schwach zu zeigen - wie peinlich. Denn Flugangst ist in diesen Kreisen tabu!

Beim Fliegen tritt auch kein positiver Gewöhnungseffekt ein. Im Gegenteil: Vielflieger sind besonders anfällig. Und der Stress potenziert sich.

Phobien

In der Theorie entstehen Phobien durch die Verschiebung von Angst auf einen Gegenstand oder eine Situation - ein psychischer Abwehrmechanismus. Eine zu belastende Angst wird verdrängt und tritt dann in veränderter Form, also beispielsweise als Angst vor Spinnen oder Höhen- und Flugangst, wieder zutage. Es gilt auch: je höher der Stresslevel, in dem man sich befindet, desto größer die Gefahr einer solchen Abwehrreaktion, die dann leider immer wieder kommt.

Doch davon können Sie sich befreien, so dass Sie endlich angstfrei fliegen können!

Mit Wingwave Coaching nehme ich nicht den Umweg über die kognitive Arbeit des Verstandes, sondern ich setze direkt dort an, wo die Gefühle entstehen, im limbischen System. Deshalb ist diese Mentaltechnik, deren Methodenbestandteile allesamt wissenschaftlich erforscht sind und deren Wirksamkeit zahlreich belegt ist, auch so erfolgreich.

Coaching-Beispiele

Im Coaching-Prozess wird mit einem Muskelreaktionstest die dahinter liegende Angst aufgespürt, und mit den geführten Augenbewegungen wird sie verarbeitet. Ein Manager beispielsweise, der jeden Monat extrem lange Überseeflüge aushalten muss, hat erheblich unter seiner Flugangst gelitten und wusste nicht, warum. Die Flüge konnte er nur mit Alkohol und Tabletten durchstehen. Und nach der Ankunft war er so gestresst und übermüdet, dass er in den wichtigen Meetings nicht mehr in voller Höhe leistungsfähig war.

Bei einer Coachingsitzung, die aufgezeichnet wurde, kam eine uralte, lange vergessene Kindheitserinnerung hoch, die offenbar die Ursache für seine spätere Flugangst war: Als 7jähriger kletterte er auf einen Baum, der Ast brach, er stürzte ab und viel schmerzhaft auf den Rücken. Eine weitere Stresserinnerung, die seine Flugangst noch verstärkte, bezog sich auf einen schweren Autounfall seines Bruders durch zu hohe Geschwindigkeit des Unfallgegners, siehe das Video unten. Beides konnte in einer einzigen Session gelöst werden.

In meinem Dokumentarfilm "Flugangst - Katastrophen im Kopf" verband eine 30jährige Kamerafrau, die vor lauter Panik kaum noch Drehaufträge in ferne Länder annehmen konnte, ihre extreme Flugangst ursächlich mit zwei Ereignissen, in denen jeweils ein ihr nahestehender Mensch gestorben war. Ein mal als Kind, da war ein Schulfreund gestorben, und ein zweites Mal, als bei einem extremen Stressmoment plötzlich eine Kollegin tot umfiel. Dieser enorme Schreckmoment ist in ihr regelrecht stecken geblieben und hat dauerhaft die Flugangst ausgelöst. Mit nur einer Sitzung war das beseitigt. Nun dreht sie überall in der Welt große Reportagen.

Flugangst-Coaching

Bei einem Coaching gegen Flugangst wird zum einen der dahinter liegende, ursächliche Schreck erforscht und verarbeitet, und zum anderen wird genau getestet, an welcher Stelle die Flugangst vermehrt auftritt. Schritt für Schritt wird durchgecheckt, wann und wo die Panik ausgelöst wird:
- Koffer packen
- Anfahrt mit Taxi, Bus oder Bahn
- Angst den Flieger zu verpassen
- Betreten der Abfertigungshalle
- Bewaffnete Menschen
- Gepäck einchecken
- Sicherheitskontrolle
- Das Abflug-Gate aufsuchen
- Im Wartebereich sitzen
- Der Flug wird aufgerufen
- In der Schlange stehen
- Bedrohlich aussehende Menschen
- Über die Gangway gehen
- Sich am Sitzplatz anschnallen
- Uniformierte Menschen
- Die Flugzeugtüren werden geschlossen
- Die Erklärungen der Flugsicherung im Notfall
- Das Flugzeug rollt, bleibt stehen
- Die Beschleunigung beim Start
- Das Flugzeug hebt ab
- Das Flugzeug neigt sich
- Das Flugzeug fliegt eine Kurve
- Die Reisehöhe ist erreicht
- Die Anschnallzeichen gehen aus
- Der Flugkapitän kündigt Turbulenzen an
- Schlechte Luft
- Engegefühl
- Geschwindigkeit
- Flughöhe
- WC aufsuchen
- Weinende Kinder
- Tatsächliche Turbulenzen
- Verschiedene Geräusche während des Fluges
- Reiselänge bei Überseeflügen
- Gedanken an Horrorfilme mit Flugzeugabstürzen
- Die Landung
- Warten bis man endlich raus darf
- Schlechtes Gewissen vor der Zollkontrolle

Sehr häufig lösen gerade die Einführungen der Stewardess zur Bordsicherheit oder die Ankündigung des Kapitäns, dass mit Turbulenzen zu rechnen sei, die innere Panik aus. Und auch Geräusche gehören zu den stärksten Angstauslösern.

Ich kann Ihnen helfen, und zwar zuverlässig und diskret! Zuerst gehen wir die Angst bei Ihnen Zuhause oder bei mir in Hamburg-Eppendorf ein oder zwei Mal genau durch, dann begleite ich Sie zum Flughafen und leiste die nötigen Interventionen bis zur Sicherheitskontrolle. Und sollten Sie es wünschen, komme ich gern auch als Flugbegleiterin mit. Mehr als ein Mal werden Sie mich sicher nicht brauchen, denn danach fliegen Sie auch alleine vollkommen entspannt! 

Sie müssen Ihre Flugangst nicht besiegen, sondern wir lösen sie einfach auf. Und meistens hat dies sogar den Nebeneffekt, dass auch andere Ängste, wie beispielsweise Höhenangst, gleich mit beseitigt werden. Auf einmal fahren Sie wieder mit dem Fahrstuhl oder durch den Tunnel ohne Problem. Und Sie haben sich ein großes Stück Lebensqualität zurück erobert! Diese effektive Kurzzeittechnik eignet sich selbstverständlich auch als Begleitung oder Ergänzung eines Flugangst-Seminars.